Entrenamiento de la fuerza avanzada y electroestimulación muscular

28. ENTRENAMIENTO de la fuerza avanzada y ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR

BLOQUE 1: ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. INDIVIDUALIZACIÓN, LA CLAVE DEL ÉXITO.

1. Introducción: Análisis de realidades. Mitos y falsas creencias.
2. Beneficios del entrenamiento de la Fuerza.
3. Referencia a sectores especiales:
3.1 Infancia
3.2 3ª edad
3.3 Edad pre y post-menopaúsica
3.4 Alto rendimiento deportivo
4. Objetivos del entrenamiento de Fuerza
5. TIPOS DE FUERZA. ANÁLISIS Y APLICACIONES PRÁCTICAS.
5.1 Pensando en la función…
5.2 Pensando en la Hipertrofia…
6. Recursos:
6.1 Maquinaria de fitness
6.2 Plataforma vibratoria
6.3 Electroestimulación muscular (desarrollada en Bloque 2).
6.4 Bandas elásticas
6.5 Kaatsu (entrenamiento con oclusión)
7. Test de fuerza. Selección y realización.
8. Planificación del entrenamiento
8.1 Evaluación de objetivos
8.2 Periodización del entrenamiento
9. ANALISIS: ¿Qué es para ti el FUNCIONAL TRAINING?
10. Entrenamiento y motivación.
11. Planteamiento de casos prácticos. Puesta en común, debate.

BLOQUE 2: ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR
SUBTÍTULO: Aplicación al entrenamiento personal. Sistema Express Training.
CONTENIDOS:

1. Aspectos técnicos de la EENM
2. Evidencias científicas
3 .Cómo contextualizarlo en una planificación deportiva.
4. Aplicaciones para el ENTRENAMIENTO PERSONAL enfocado al Alto Rendimiento Deportivo:
4.1 Preventivo y trabajo compensatorio.
4.2 Recuperador.
4.3 Lesiones.
4.4 Maximización del rendimiento en entrenamiento (previo, durante y post-entrenamiento) y en competición
4.5 Especificad deportiva
5. Aplicaciones para el ENTRENAMIENTO PERSONAL enfocado al Wellness:
5.1 Herramienta para el trabajo de corrección postural
5.2 Estética: ayuda a la pérdida de peso
5.3 Estética: potenciación del desarrollo muscular
5.4 Dolores y bienestar
5.5 Desequilibrios
6. EXPRESS TRAINING by Neokinesis:
6.1 Herramienta deportiva
6.2 Herramienta de marketing para el entrenador personal. Recursos para rentabilizar tu inversión.
7. Planteamiento de casos prácticos
7.1 Aplicación con bandas elásticas
7.2 Aplicación con entrenamiento cardiovascular
7.3 Aplicación al entrenamiento de fuerza en maquinaria de fitness
7.4 Otros recursos: plataforma vibratoria, bases inestables.